山药

别名：薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯

热量：56大卡（100克可食部分）

分类： 蔬菜 ,薯芋类

适宜人群：一般人群均可食用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者；。

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  桂花紫薯山药糕#发现粗食之美#

  紫薯,铁棍山药,蜂蜜,桂花

  4.8分

  jmy的私房菜
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  蓝莓山药 #精品菜挑战赛#

  铁棍山药,蓝莓酱,原味酸奶,盐

  5分

  meggy跳舞的苹果
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  黑白配——山药清炒木耳

  山药,木耳,胡萝卜

  4.8分

  寻找桃花岛
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  山药排骨汤

  排骨,山药,胡萝卜

  4.8分

  sourcehe
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  黑木耳炒山药#春天不减肥，夏天肉堆堆#

  山药,泡发黑木耳,青椒,胡萝卜

  5分

  麦子老妈
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  山药南瓜羹

  南瓜泥,淡奶油,铁棍山药,细砂糖,盐

  5分

  孟尤尤
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  中式茶点——山药豆沙卷

  铁棍山药（约200克）,红豆沙馅

  4.6分

  风中小荷
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  红豆山药糕

  山药,红豆,细砂糖,清水

  4.7分

  拾味爸爸
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  木耳山药排骨汤

  山药,水发木耳,汤骨,葱,姜,枸杞

  4.7分

  lovestory9
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  #人人能开小吃店#软糯补气血早餐粥山药红枣大米粥

  大米,红枣,铁棍山药,水

  收藏人数 2248

  月亮私家烘焙师
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  #硬核菜谱制作人#金汤烩山药

  南瓜,山药,水淀粉,玉米粒,青豆,鸡汁,盐

  收藏人数 1.1万

  北纬yhz
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  减肥餐之粉红少女心

  山药,草莓,牛奶

  4.8分

  喵不会喵
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  脆沙山药

  麻山药,白醋,淀粉,鸡蛋,咸鸭蛋黄

  4.1分

  西米Fiona
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  #洗手作羹汤#山药健胃袪湿汤

  山药,葛根,猪瘦肉,赤小豆,莲子,芡实,薏仁,生地黄,茯苓,水,盐

  5分

  懿依坊
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  木耳胡萝卜炒山药

  木耳,胡萝卜,山药,大葱,盐,白醋

  4.7分

  小森爸爸
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  山药鳕鱼饼#餐桌上的春日限定#

  鳕鱼,山药,鸡蛋,甜玉米,胡萝卜,面粉,姜,葱,盐,食用油,黑椒粉

  5分

  橙苏雨
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  山药炒木耳

  山药,木耳,胡萝卜

  4.6分

  蓝色热带小小鱼
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  山药苹果泥

  山药,苹果

  5分

  金妈辅食
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  素炒三鲜

  荷兰豆,胡萝卜,山药,黑木耳,盐,白糖,鸡粉,蒜头

  5分

  皓皓的厨娘
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  #人人能开小吃店#清炖羊排

  羊肋排,葱姜,铁棍山药,食盐,葱,辅料香菜,辅料辣椒油

  5分

  开心123jiajia

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